Do recém-nascido ao idoso, há a necessidade de uma alimentação adequada, que forneça todos os nutrientes necessários. E não podemos falar só de carboidratos, proteínas e lipídios, mas também das vitaminas. Elas tem funções importantíssimas na manutenção da saúde, prevenindo inúmeras doenças, regulando o funcionamento das células e muito mais. Na verdade, cada vitamina tem seus benefícios e peculiaridades. Na contramão, o déficit delas traz as mais variadas repercussões para o corpo. Por isso é tão importante termos uma alimentação balanceada rica em vitaminas. Para saber se você anda ingerindo boas doses das mais variadas vitaminas, lembre-se de consultar um nutricionista, que é capaz de recomendar uma dieta saudável e segura para você e sua família. Mas, atenção! Suplementos vitamínicos só devem ser recomendados por profissionais de saúde especializados.